妊娠21週目
この時期の赤ちゃんの大きさは

時間が経つのは早いですね！気がつけば、ママは妊娠中期に入っています！妊娠中のママの体は毎週変化します。妊娠21週の赤ちゃんも毎週、成長や発達をしながら、生まれてくる準備をしています。妊娠21週のママのおなかの中ではどんなことが起こっているのでしょう？妊娠21週の赤ちゃんの発達や妊娠２１週のママによく見られる症状、妊娠２１週目のママに気をつけてほしいことや役立つヒントをご紹介します。

妊娠21週に知っておきたいポイントは？

妊娠21週:

• おなかの赤ちゃんの睡眠と覚醒のサイクルが、より規則的になっています。

• ママがおなかに感じる小さな動きが、さらに強くなってくる頃です。妊娠21週は 胎動 が感じられる時期ですね。

• 妊娠21週に不快な症状が出るママもいますが、妊娠中期に元気が出てくるママもいます。

• 赤ちゃんの名前はすでに決めていますか？赤ちゃんの名前ランキング男の子編 と赤ちゃんの名前女の子編 を参考にしてくださいね。

妊娠21週:妊娠21 週の赤ちゃんの発達

妊娠21週の赤ちゃんに見られる成長や発達の目安をまとめました：

赤ちゃんの睡眠リズムが整ってきます。妊娠21週の超音波検査では、おなかの赤ちゃんがママのお腹の中で自由に眠っているのを見ることができるでしょう。

妊娠21週頃の超音波検査で、赤ちゃんが親指を吸っているのが見えることもあります。

妊娠21 週の赤ちゃんの消化器系は発達しており、少しの羊水を飲み込むことができるようになっています。飲み込んだ羊水は腸で吸収されます。

妊娠21週の赤ちゃんの肝臓やひ臓は血を作り出していますが、まもなく骨髄が造血機能を受け継いでいきます。出産前には、肝臓やひ臓は造血の役割を停止します。

妊娠21週 は妊娠何ヵ月になるの？

妊娠期間はさまざまな方法で計算されますが、妊娠21週は、妊娠6ヵ月 にあたります。

妊娠21週を妊娠期間で見たら？と疑問に思うママも多いでしょう。妊娠21週は妊娠中期 にあたります。

妊娠21週 の赤ちゃんの 大きさは？

妊娠21週の赤ちゃんはバナナぐらいの大きさです。赤ちゃんはママのお腹の中で毎日成長しながら、生まれてくるのを待っています。ママのおなかの中の小さなバナナは急速に成長しています！

妊娠21週の 赤ちゃんの様子は？

妊娠21週の赤ちゃんはママのおなかの中で、どのように見えるのでしょう？赤ちゃんの様子をイラストでご紹介します。

妊娠21週のママに起こる症状は？

妊娠初期 に胸焼けや消化不良を経験するママが多いです。妊娠21週には、おなかの 赤ちゃんが成長して子宮が大きくなるので、胃を圧迫することがあります。これが頻繁に胸焼けを感じる原因となります。

この時期には、妊娠ホルモン の影響で、のぼせやほてりを感じることがあります。また、体重増加で痛みの症状が出ることもあります。妊娠21週に 体重が増えるのは、この時期によく見られる症状の一つです。

妊娠21週: ママの症状

妊娠21週には以下のような症状が現れることがあります。

• 痛み:妊娠中の背中の痛み、特に背中の下の方の痛み は妊娠中によくある症状です。妊娠21週になると、おなかが大きくなるので重心が変わり、背中の下の方が前方に引っ張られるので、痛みや不快感を感じます。妊娠21週には、リラキシンというホルモンが骨盤の関節や靭帯をゆるめます。出産時に骨盤を広げる準備をしています。

• 胸やけ:胸やけは妊娠21週によく見られる症状の一つです。おなかが大きくなることによって、胃が子宮を圧迫するだけでなく、妊娠ホルモンの影響で食道と胃の間の弁が緩むので、胃酸が食道に逆流することがあります。

• のぼせ:妊娠中は新陳代謝が活発になります。ホルモンの変化もあり、ママはのぼせたり、汗ばんだりすることがあります。ゆったりとした服を着て、十分な水分を取りましょう。扇風機をつけたり、エアコンの温度を下げたりして、できるだけ快適に過ごすようにしましょう。

• 妊娠線の出現:妊娠21週頃にはおなかが大きくなるので、皮膚に赤褐色、ピンク色、または紫色の線が現れることがあります。これらは妊娠線 と呼ばれ、短期間で皮膚が急激に伸びたときにできるものです。おなか、腰、太もも、臀部、胸に現れることが多いです。皮膚がかゆくなることもありますが、保湿剤を塗ることで症状を緩和することができます。

• 足のけいれん:足のけいれんやこむら返りを感じることもあります。これらは妊娠中期のママによく見られる症状です。けいれんは夜に起こりやすいです。眠る前にふくらはぎの筋肉を伸ばしたり、水分を多く取ったり、温かいお風呂に入る、シャワーを浴びることで、不快感が和らいだり、けいれんの予防になると考えられています。

• 前駆陣痛(ブラクストン・ヒックス収縮) 前駆陣痛 とは「偽陣痛」 や「本陣痛への練習」とも呼ばれる種類の症状です。特に妊娠中期や妊娠後期に感じることが多く、出産に向けて体が準備をしていることが分かります。もしおなかの前のほうがわずかに引き締まるのを感じたら、前駆陣痛の可能性があります。また、妊娠21週におなかの張りを感じたり、下腹部に鋭い痛みがある場合、大きくなる子宮が原因の円帯靭帯の痛みなどが考えられます。痛みを感じたり、心配な場合は、お医者さんに連絡しましょう。

妊娠21週のママのおなかの大きさは？

妊娠の状況はママによって違います。妊娠21週におなかの膨らみかなり目立つママもいます。これは 赤ちゃんが成長している証拠です。妊娠21週 のママのおなかはおへその位置に達して、胃を押し上げている可能性もあります。

妊娠21週 を過ぎたあたりから、赤ちゃんの最初の動きである胎動を感じることがあります。 胎動がより強く感じられるはワクワクしますね。赤ちゃんがおなかを蹴ったり、突いたりする小さな動きをよく観察していましょう。

妊娠21週のママのおなかの様子は？

妊娠21週のママのおなかはどのような感じなのでしょう？下のイラストを参考にしてみましょう。

妊娠21週: ママのやること・気をつけること

妊娠期間中、ママは多くの変化を経験します。妊娠21週のママのやること・気をつけることを以下にまとめました。

• 背中の痛みを和らげるために毎日の生活に取り入れてみましょう。座る時はフットレストや足まくらを使って、足を少し上げてみましょう。長時間、立ったままでいなければならない場合は、腰への圧迫を減らすために片足を腰掛に乗せましょう。温かいお風呂もおススメです。背中の痛みが続く場合は、お医者さんに連絡しましょう。

• 妊娠中のママにとって、ビタミンB群、特にB1、B2、B6は重要な栄養素です。これらは妊娠21週の赤ちゃんの発達に重要な栄養素で、視力の発達を促すだけではなく、胎盤の形成やその他の体の組織をつくるのに役立ちます。妊婦用のサプリを摂取しているママは、すでに十分なビタミンB群を摂取しているでしょう。ビタミンB群はレバー、豚肉、鶏肉、バナナ、豆類からも摂ることができます。

• 妊娠中のママに積極的に摂ってもらいたい栄養素はいくつかあります。コリンもその1つ。コリンは体内でも生合成されますが、妊娠期間中、ママと赤ちゃんに必要な十分な量ではありません。嬉しいことにコリンはバランスの取れた食事で簡単に摂ることができます。鶏肉、牛肉、卵、牛乳、ピーナッツを積極的に食べるようにしましょう。これらの食品にはコリンが多く含まれています。妊娠中に必要な栄養 については、パンパースの妊娠ガイドをダウンロードしてくださいね。詳しい情報が満載です。

• 妊娠21週になると子宮が大きくなるので、ママの体の重心が変わってしまいます。妊娠中のママはバランスを崩しやすくなるので、歩く時に注意するだけではなく、転倒のリスクを減らすためにフラットな靴を履くようにしましょう。階段には注意し、滑りやすい場所は避けましょう。妊娠21週だけでなく妊娠期間中に転んでしまった、出血がある、陣痛が始まったかも、心配な時にはお医者さんに連絡しましょう。

• 妊娠後期に入るとママは疲れやすくなります。これから数ヵ月は赤ちゃんを迎える準備をする良いタイミングです。赤ちゃんの部屋を考えたり、必要なベビー用品リストを作ったり、赤ちゃんに関する予算を立てたり。まだ始めていなければ、今のうちにやっておきましょう。

• 妊娠中もアクティブに過ごすことはママの体と心にとって大切なことです。どのような運動が安全なのかが判らなければ、お医者さんに相談してみましょう。ウォーキング、マタニティヨガ、水泳などがおススメです。

• ママは双子を妊娠している？妊娠21週で双子を妊娠しているママは、双子の妊娠に関するよくある質問を参考にしてください。双子を妊娠するママ に、各週の変化を詳しく解説しています。

妊娠21週：お医者さんに聞いてみましょう

妊娠すると多くの疑問や不安が出てきますね。お医者さんは妊娠についての必要な情報をくれて、不安や質問に答えてくれるママの強い味方です。妊娠21週頃に下記について不安がある場合はお医者さんに聞いてみましょう。

• 妊娠糖尿病の症状は？妊娠糖尿病 になるリスクはあるの？

• マタニティベルトをつけると背中の痛みが和らぐの？

• コリンやビタミンBの栄養素をもっと多く摂った方がいいの？

妊娠21週：チェックリスト

妊娠２１週目は妊娠期間のちょうど折り返し地点に当たります。妊娠21週目のママにやってもらいたいことをまとめました。

• 座る時はフットレストを使って、足を上げるようにしましょう。

• 背中の痛みを和らげるために温かいお風呂に浸かりましょう。

• 出産準備クラス（母親学級） の予約をしましょう。

• 育児休暇 について調べ始めましょう。

_{本記事の内容について 本記事に掲載されている情報は、信頼のおける医療機関や政府機関からの情報にもとづいたものです。 参考及び参照のリンクにつきましては、以下をご参照ください。また、掲載された内容につきましては十分な注意を致しておりますが、医療従事者などの専門的な意見に取って代わるものではありませんので、ご注意ください。 診断や治療法につきましては、必ず 医療従事者などの専門的な意見を聞いていただきますよう、お願い申し上げます。}